冬季睡个“子午觉”可减压
[10-20 20:54:51] 来源:http://www.88jianli.com 职场身心健康 阅读:28852次
概要:据医师介绍,冬季保证 医生认为,对于企业白领都亚健康高危人群来说,冬季饮食一定要注意少吃咸味的东西,增加苦味的东西以养心。多吃营养丰富、热量较高的食物御寒,进行适当的温补:比如多食羊肉、牛肉、海参、狗肉、鹿肉、乌鸡、栗子、薯蓣、山药、黑米、黑豆、红豆等;也可通过药膳来调理身体,比如当归生姜炖羊肉、人参枸杞乌鸡汤、黄芪炖鸡等都可以起到温补的作用;在果蔬方面,可适当多选择苹果、柑桔、香蕉、秋梨、柿子等水果。但赵毅医师也提醒白领们,温补也应该注意适度,如果冬季过食辛温的食品,会导致体内阴液相对不足,出现
冬季睡个“子午觉”可减压,标签:职场健康,身心健康,http://www.88jianli.com据医师介绍,冬季保证 医生认为,对于企业白领都亚健康高危人群来说,冬季饮食一定要注意少吃咸味的东西,增加苦味的东西以养心。多吃营养丰富、热量较高的食物御寒,进行适当的温补:比如多食羊肉、牛肉、海参、狗肉、鹿肉、乌鸡、栗子、薯蓣、山药、黑米、黑豆、红豆等;也可通过药膳来调理身体,比如当归生姜炖羊肉、人参枸杞乌鸡汤、黄芪炖鸡等都可以起到温补的作用;在果蔬方面,可适当多选择苹果、柑桔、香蕉、秋梨、柿子等水果。但赵毅医师也提醒白领们,温补也应该注意适度,如果冬季过食辛温的食品,会导致体内阴液相对不足,出现
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